- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 1 h 02typische Länge
- gesternletzte Folge
Folgenzu den neuesten
Как дозировать нагрузку при беге, чтобы избежать перетренированности? Выпуск 121 «Когда твой тренер - доктор»
<p>Почему знобит после бега? Почему не могу заснуть после тренировок? Можно ли совместить сборы и работу на удаленке?<br /></p><p></p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба
Может ли бегун победить физиологию? Ограниченные возможности Выпуск 120 «Когда твой тренер - доктор»
Что происходит с телом бегуна при старении? Как влияет уровень тестостерона на результаты у женщин в марафоне? Сколько можно "брать взаймы" у организма?<br /><p> </p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, ос
Разгрузка перед марафоном - тейпер. Как до него дожить и как пережить? Выпуск 119 «Когда твой тренер - доктор»
Как не потолстеть во время тейпера? Бумажный дневник подходит для анализа тренировок? При каком минимальном объеме в неделю можно пробежать марафон?<p> </p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и
Где найти мотивацию и как вернуться в бег? Роль личности бегуна и тренера. Выпуск 118 «Когда твой тренер - доктор»
<p>Как тренер мотивирует подопечных не бросать бег? Генетика/дисциплина/талант - что определяет прогресс в беге? Как вернуться в бег после запоя/болезни/беременности?</p><p></p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрама
Когда бег вредит здоровью? Ошибка выжившего. Выпуск 117 «Когда твой тренер - доктор»
Можно ли предотвратить смерть бегуна на соревновании? Когда бег начинает вредить сердцу? Мешают ли тренировки наступлению беременности?<p>рассказали:</p><p>- кандидат медицинских наук (кардиолог), трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и
Об этом не говорят. Неудобные вопросы о беге от участников ERA-кэмпа. Выпуск 116 «Когда твой тренер - доктор»
Почему после марафона случается тошнота и понос? Нужно ли снижать нагрузку во время менструации? Можно ли бегать в период менопаузы? Правда ли, что бег способствует остеопорозу у женщин?<br /><p> </p><p>- рассказал кандидат медицинских наук
Как тренироваться по пульсу? От теории пульсовых зон к практике. Выпуск 115 «Когда твой тренер - доктор»
В каких пульсовых зонах делать тренировки? Как составлять себе тренировочный план? Как спортивные часы определяют ваши пульсовые зоны?<br /><p> </p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер
Пульсовые зоны – что это такое и как определить самому? О сложном простыми словами Выпуск 114 «Когда твой тренер - доктор»
Как самому рассчитать пульсовые зоны? Как определить ПАНО без лаборатории? В какой пульсовой зоне бежать марафон?<p> </p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр
Как бегуну балансировать нагрузки и отдых? Устал? - отдохни! Выпуск 113 «Когда твой тренер - доктор»
Как восстановиться после 50 км трейла? Штормит и трясет после марафона - это нормально? Сколько марафонов в год можно бегать?<p> </p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба
Как бегуну контролировать вес? Влияние бега на обмен веществ и расход калорий. Выпуск 112 «Когда твой тренер - доктор»
Как ускорить метаболизм? Верить ли "умным весам"? Равен ли расход калорий при быстром беге и медленном? а при ходьбе?<p> </p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алек
