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Blutzucker tracken und Ernährung anpassen: Sinnvoll oder überbewertet?
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Food Noise: Warum du ständig an Essen denkst und was du dagegen tun kannst
Abgrenzung von Essstörung und normalem Heißhunger Was esse ich später? War das jetzt okay? Hätte ich weniger essen sollen oder mehr? Warum denke ich überhaupt schon wieder an Essen? Wenn dir diese Fragen bekannt vorkommen, ist diese Episode
Der Longevity-Hype: Länger leben um jeden Preis? (mit Dr. med. Jan Hennigs)
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Kann Ernährung ADHS beeinflussen? (mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Dorothea Portius)
Was die Wissenschaft wirklich zeigt – und wie sich Erkenntnisse alltagstauglich umsetzen lassen Heute spreche ich mit Dr. Dorothea Protius über ein Thema, das viele bewegt – und gleichzeitig oft vereinfacht dargestellt wird: Ernährung bei A
Leben mit Epilepsie: mehr als ein Anfall (mit Epileptologe Prof. Rainer Surges)
Medizinische Hintergründe, moderne Therapien und der Alltag mit einer oft missverstandenen Erkrankung In dieser Episode erfährst du, warum die neurologische Erkrankung Epilepsie mehr ist als ein Anfall. Als Betroffene spreche ich mit dem Ep
Deshalb hast du ständig Heißhunger – und so wirst du ihn los
Warum dein Körper so reagiert und was langfristig hilft In dieser Episode erfährst du, warum Heißhunger entsteht, welche Faktoren ihn verstärken und wie du langfristig aus dem Kreislauf aus Kontrolle, Schuldgefühlen und Frust herauskommst –
Psychoneuroimmunologie: Warum mentale Gesundheit mehr ist als Kopfsache (mit Psychologin Larissa Kubon)
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Sport anfangen: realistisch, alltagstauglich, ohne Druck (mit Prof. Georg Abel)
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Vegane Ernährung fürs Klima? Wie groß ist der Einfluss unserer Ernährung wirklich? (mit Christopher Hollmann)
Warum pflanzenbetonte Ernährung mehr ist als ein Trend – und welche Hebel im Alltag, in der Wirtschaft und in der Politik wirklich wirken Unsere Ernährung beeinflusst das Klima stärker, als vielen bewusst ist – und gleichzeitig ist sie eine
Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt
Warum Schlaf allein oft nicht reicht und wie das mit Nervensystem, Hormone und Ernährung zusammenhängt Du schläfst genug – und bist trotzdem müde? Dieses diffuse Gefühl von Erschöpfung kennen sehr viele Menschen. Und oft beginnt dann die Su
Warum Fette unverzichtbar sind und Nüsse deine Ernährung bereichern
Darauf solltest du bei der Auswahl achten Heute erfährst du, warum die richtige Auswahl an Fetten einen größeren Unterschied macht, als viele denken. Und du bekommst ein klares, verständliches System an die Hand, mit dem du Fettsäuren einor
So wärmst du dich von innen: Wärmende Lebensmittel und Tipps für kalte Tage
Warum warme Mahlzeiten nicht nur Körper, sondern auch Geist gut tun Heute erfährst du, wie du dich im Winter mit deiner Ernährung wirklich wohliger, stabiler und energiegeladener fühlen kannst – ganz ohne Dogmen. Ich zeige dir, welche Leben
Kreatin: Lohnt sich die Einnahme wirklich?
Was aktuelle Studien über Wirkung, Sicherheit und Dosierung zeigen Kreatin gilt als klassisches Supplement für Sportler und Sportlerinnen, aber aktuelle Forschung zeigt: Es kann weit mehr. In dieser Episode erfährst du, was Kreatin im Körpe
Bioverfügbarkeit: So viel Nährstoffe nimmt dein Körper wirklich auf
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Blähbauch vor der Periode: Ursachen, Hormone und Tipps
So hängen Zyklus, Verdauung und Wassereinlagerungen zusammen Hast du kurz vor deiner Periode regelmäßig mit einem Blähbauch zu kämpfen? In dieser Folge erfährst du, warum dein Bauch in dieser Zyklusphase oft aufgebläht wirkt – und was wirkl
Prämenopause verstehen: Wenn sich dein Körper verändert und niemand darüber spricht (mit Daniela Ullrich)
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Warum sich Frauen selbst so unter Druck setzen – und wie wir innere Ansprüche loslassen können (mit Theresa Wolf)
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Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und was wirklich hilft
Tipps, Nährstoffe und Gewohnheiten für mehr Energie in der dunklen Jahreszeit Fühlst du dich im Moment ständig müde, antriebslos oder einfach nicht richtig wach? 🌥️ Heute erfährst du, warum die sogenannte Herbstmüdigkeit kein Zufall ist –
Stiller Reflux: Die unterschätzte Ursache für Heiserkeit, Husten und Schleim im Hals
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Progesteronmangel erkennen und Gleichgewicht wieder herstellen
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Raus aus der Essstörung: So durchbrichst du den Kreislauf (mit Marina Mantay)
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Fett verbrennen durch Kälte? So wirkt braunes Fett im Körper
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Leitungswasser, Mineralwasser oder Heilwasser – Was ist am gesündesten?
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Akupressur vs Akupunktur: Wirkung, Trigger-Punkte und praktische Tipps (mit Dr. Cordelia Schott)
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