Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
von Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät
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- 1 h 25typische Länge
- 28. Feb. 2024letzte Folge
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#105 – Micha Schmidt: Bodybuilding als frisch gebackener Papa
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#100 – Julian Zietlow: Vom Personal Trainer zum erfolgreichen Unternehmer
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#98 – Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren
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#96 – Bewertung der Effektivität von Übungen zum Muskelaufbau
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#92 – Dr. Dominik Dotzauer: Emotionales Essen
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#91 – Clive Salz: Muskelaufbau – Wissenschaft und Praxis vereint
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#90 – Eure Top 3 Fragen (Erhaltungskcal, trotz Diät keine Abnahme, GK vs Split)
▹ Wie hoch sind meine Erhaltungskalorien? ▹ Ich bin eigentlich immer auf Diät, aber wieso nehme ich nicht ab? ▹ Soll ich einen Ganzkörperplan machen oder einen Split? Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.
#89 – Bienesfitlife: Krafttraining und Bikini-Wettkämpfe als Lehrerin
Die Bikini-Athletin, Biene, im Interview: ▹ Insta = Vollzeitjob? ▹ Bringt das Sportstudium etwas? ▹ Krafttraining und Ernährung als Schulfach? ▹ Bienes schnelle Lieblingsrezepte (ohne Ketchup!?) ▹ Sich mit dem Zunehmen anfreunden lernen ▹ B
#88 – Konstantin Ladwein: Fittaste und die Höhle der Löwen
Der Gewinner von "Die Höhle der Löwen", Konstantin, im Interview: ▹ Mit einem Fitness-Food-Lieferservice Geld verdienen ▹ Wie kam es zur Gründung von Fittaste? ▹ 300.000€ bei der Höhle der Löwen gewonnen: Plötzlich war alles anders! ▹ Wenn
#87 – Abnehmen ohne großen Hunger!
Tipps, um Hungerattacken zu vermeiden: ▹ Perfekte Diätvoraussetzungen ▹ Angemessene Gewichtsverlustrate ▹ Passende Makronährstoffverteilung ▹ Nahrungsmittelvolumen und Wasser ▹ Wie fühlt sich Hunger an? ▹ Wann seid ihr satt? ▹ Mehr bewegen
#86 – Lena Ramsteiner: Die deutsche Meisterin der Fitness-Figur-Klasse im Interview
Die Bodybuilderin, @fitness.prinzessin bzw. Lena, im Interview: ▹ Periodenverlust und Gegenmaßnahmen ▹ Pille und Muskelaufbau ▹ Zyklusspezifische Ernährung ▹ Nur 6 Std. Schlaf? ▹ Gestörte Körperwahrnehmung ▹ Sport, Beziehung, Beruf unter ei
#85 – Ben Sattinger: Erfolgreicher Unternehmer in der Fitnessbranche werden
Der Gründer der OTL, Ben, im Interview: ▹ Wie kam es zur Gründung der OTL? ▹ Wie viel Umsatz und Gewinn macht Ben? ▹ 45 Mitarbeiter im Home-Office: Kann das gut gehen? ▹ In Australien im Wohnmobil effektiv arbeiten ▹ Full Day of Living ▹ Co
#84 – Der perfekte Wiedereinstieg ins Gym-Training!
Warum ihr trotz Erhaltungskalorien zunehmen werdet und wie ihr euer Training perfekt für die Gym-Wiedereröffnung ausrichtet. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instag
#83 – Frank Taeger: Fruktose, Phytoöstrogene, Wassereinlagerungen, hoher Blutdruck uvm. (Q&A)
Der Ernährungsexperte und Buchautor, Frank, im Interview: ▹ Fruktose: Obergrenze? ▹ Soja und Phytoöstrogene ▹ Vegane Proteinquellen außer Soja ▹ Wertigkeit von Protein wichtig? ▹ Weniger subkutane Wassereinlagerungen durch Low Carb? ▹ Hoher
#82 – Mischa Janiec: Training und Ernährung als Digital-Nomade
Der Natural-Bodybuilder und Digital-Nomade, Mischa, im Interview: ▹ Training auf Reisen ▹ Deloads vs. Trainingspause ▹ Ernährung im Dschungel ▹ Sätze/Frequenz pro Muskel ▹ Supplemente ▹ Makros ▹ Eyeballing vs. intuitives Essen ▹ Proteinzufu
#81 – Muskelaufbau trotz Corona-Krise
Wie ihr ohne Gym-Equipment so effektiv wir nur möglich trainiert. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
#80 – Eva Saischegg: Die Angst zuzunehmen erfolgreich überwinden!
Die dreifache österreichische Meisterin in der Bikini-Klasse, Eva, im Interview: ▹ Angst zuzunehmen überwinden ▹ Waage = Feind? ▹ Perfekter Aufbau für Frauen ▹ Full Day of LIVING ▹ Leben als Vollzeit-Instagrammerin ▹ Trainingsplan ▹ Booty-T
