- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 17 mintypische Länge
- 25. Okt.letzte Folge
Dieser Podcast ist für Lehrerinnen, die viel geben – und leise spüren, dass sie sich dabei schon ein Stück verloren haben.
Wenn du abends auf der Couch sitzt und nicht abschalten kannst. Wenn du funktionierst, aber nicht mehr weißt, warum. Wenn alle fragen, wie es den Kindern geht – aber niemand fragt, wie es dir geht.
Dann bist du hier richtig.
Ich spreche über das, was im Schulalltag oft keinen Platz hat: Erschöpfung, Dauerfunktionieren, innere Unruhe – und die leise Sehnsucht, wieder bei dir anzukommen.
Kein Druck. Keine Vorwürfe. Nur ehrliche Gedanken, ein neuer Blick auf da
Folgen
S2/F9: Der Antrieb zur Veränderung ist da – warum du jetzt losgehen darfst
Es gibt ein zweites Warum. Nicht warum du Lehrerin geworden bist. Sondern warum du jetzt etwas verändern möchtest. Und dieses Warum darf für dich sein – nicht für deine Schüler, nicht für deine Familie. Für dich. In dieser Folge erzähle ich
S2/F8: Die Freude an deinem Beruf ist noch da – sie wartet unter all den To-Dos
Kennst du dieses Gefühl, Seite für Seite abzuarbeiten – und dabei irgendwo das Gefühl zu haben, dass du gar nicht wirklich dabei bist? Ich kenne es. Und ich weiß, wie weit das von dem entfernt sein kann, warum du diesen Beruf einmal gewählt
S2/F7: Der Wunsch nach Veränderung ist da – warum sich bei mir trotzdem nichts tut.
Kennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich weißt, dass du etwas verändern möchtest – aber irgendwas dich immer wieder aufhält? Ich kenne das. Drei Gedanken, die sich vernünftig anfühlten – und mich trotzdem still gebremst haben. In dieser
S2F6: Warum du sonntags doch wieder am Schreibtisch sitzt
Du hast es dir vorgenommen. Der Sonntag gehört dir. Und dann sitzt du trotzdem wieder da. Mit dem Stapel Korrekturen. Mit dem Gefühl, dass es so sein muss. Dass das normal ist für Lehrerinnen. Ich kenne das. Nicht aus Büchern – sondern weil
S2F5: Was, wenn du gar nicht alles ändern musst
Du sitzt im Auto. Der Motor ist aus. Gleich geht die Schultüre auf – und der Tag nimmt dich. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst. Du lieferst. Aber irgendwo unterwegs bist du dir selbst ein bisschen abhandengekommen. Nicht
S2/F4: Standhalten – und was es dich trotzdem kostet
Letzte Woche ging es ums Nachgeben. Um den Moment, in dem du weißt, was richtig wäre – und es trotzdem nicht tust. Weil die Kraft einfach nicht mehr da ist. Heute kommt die andere Seite. Ich erzähle dir von einem Moment aus meinem eigenen A
S2/F3: Nachgeben, um Ruhe zu haben – und sich dabei verlieren
Es gibt Themen, über die wir im Lehrerinnenalltag nicht gerne sprechen. Dieses hier ist eines davon. Nachgeben. Bei Eltern. Um des Friedens willen. Nicht weil du falsch lagst. Sondern weil die Kraft für die Diskussion, die sich daraus hätte
S2/F2: Du nimmst deine Schüler in deiner Ruhe mit
Ich hab alles laminiert. Aufgehängt. Besprochen. Und es hat nicht funktioniert. Nicht weil das Material schlecht war. Sondern weil ich selbst nie eine Pause gemacht habe. ✨ Du nimmst aus dieser Folge mit: • Warum Achtsamkeitsplakate alleine
Season2/Folge1: Kurz aufhören zu funktionieren
Die Sommerpause ist vorbei. Und vielleicht merkst du es schon – dieses Ziehen, das zurückkommt, noch bevor die erste Stunde beginnt. In dieser Folge nehme ich dich ein Stück in einen Workshop mit, den ich dieses Wochenende gehalten habe. Ke
Folge 54: Ferien - Sortieren ist keine Erholung
Erinnerst du dich an das Gefühl am ersten Ferientag? Von 100 auf 0 innerhalb weniger Stunden. Du bist zu Hause – und innerlich völlig verwirrt. Denn dein System ist noch auf Arbeiten programmiert. Ich habe das lange nicht verstanden. Also h
Folge 53: Pausen als Lehrerin sind kurz – aber Stopp sagen ist möglich
Stell dir vor: Mittagspause. Die Mensa ist voll. Kolleginnen sitzen in Gruppen, lachen, tauschen sich aus. Und ich sitze allein. An einem Tisch. Mit dem stillen Gedanken: Ich brauche das jetzt. Lange hätte ich das nicht gekonnt. In dieser F
Folge 52: Pausen als Lehrerin sind kurz – Teil 2: Welcher Typ bist du?
Stell dir vor, du betrittst das Lehrerzimmer. Eine Kollegin steht am Kopierer, das Handy in der anderen Hand, dazwischen ein Schluck Kaffee. Sie macht alles gleichzeitig – und ist trotzdem erschöpft. Vielleicht kennst du diese Pause. Vielle
Folge 51: Pausen als Lehrerin sind kurz – Welcher Typ bist du?"
Stell dir vor, es ist Juni 2030. Du betrittst das Lehrerzimmer und siehst eine Kollegin – eine Hand auf dem Herzen, eine auf dem Bauch. Sie atmet bewusst. Sie praktiziert die Rock 'n' Roll Atmung. Mitten im Schulalltag. Das ist kein Zukunft
Folge 50: Das Wenn…dann-Syndrom – warum die Liste endet, aber die Unruhe bleibt
Montagmorgen im Lehrerzimmer. Die Kolleginnen erzählen vom Wochenende – stundenlang am Schreibtisch, Korrekturen, Vorbereitung. Und du hast dich erholt. Wirklich erholt. Und trotzdem schleicht sich dieses leise Unbehagen ein: Hätte ich auch
Folge 49: Du arbeitest die Liste ab – und fühlst dich trotzdem nicht gut genug
Ich erinnere mich noch gut an dieses Gefühl. Ich komme in den Matheunterricht, schlage die nächste Seite auf – und erkläre, damit die Schüler abarbeiten können. Erklärt. Abgearbeitet. Nächste Stunde. Und irgendwo in mir war dieses leise Unb
Folge 48: Der Kloß im Bauch – wenn eine Eltern-Mail den Schlaf kostet
Du wolltest abends nur kurz eine einzige Sache im Postfach nachschauen. Und dann siehst du diesen Betreff. Und du weißt sofort: Heute Nacht schläfst du schlecht. Vielleicht kennst du das. Diese eine E-Mail, die du noch nicht mal geöffnet ha
Folge 47: Elternarbeit – das Thema, über das man im Lehrerzimmer lieber schweigt
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in vielen Lehrerzimmern eine stille Existenz führt. Man spricht nicht groß darüber. Und genau das macht es so schwer. Elternkommunikation. Oder wie viele es kennen: dieser Kloß im Bauch, der s
Folge 46: Feierabend, der keiner ist – Handy in der Hand, Kopf in der Schule
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Abend auf der Couch – Handy in der Hand, vermeintlich in der Erholung. Und wie ich plötzlich merkte, dass ich längst wieder arbeitete, ohne es zu wissen. Vielleicht kennst du das. Eine Stunde später
Folge 45: „Ja, das mach ich schon" – warum dein Nein im Körper stecken bleibt
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Morgen im Treppenhaus – zwischen Tür und Angel, in Eile, Gedanken schon fünf Schritte weiter. Und wie aus einem kurzen Moment heraus ein riesiges Projekt in meinem Kalender landete. Obwohl ich es be
Folge 44: Wenn die Zeit davonläuft – ohne Schuldgefühle durch den Rest des Schuljahres
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich selbst einmal in meine Jahresplanung geschaut habe und mit einem Blick alles wieder da war. Der Druck. Die Zweifel. Die Frage, ob ich das noch schaffe. Und warum genau dieser Moment der Ausgangspunkt
Folge 43: Müde nach den Ferien: Du bist nicht falsch. Du hast viel gegeben.
Du kommst aus den Osterferien zurück und irgendwo im Hinterkopf läuft schon die Liste. Was noch fehlt. Was du noch durchnehmen musst. Was du bis zum Ende des Schuljahres eigentlich schaffen solltest. Und gleichzeitig bist du müde. In dieser
Folge 42: Pläne vs. Emotionen - Atem als Anker für Lehrerinnen
„Pläne geben Halt — wenn wir mit Gefühlen konfrontiert werden, fühlt es sich oft an, als würden diese Pläne uns in den Händen zerrinnen. Ich nehme dich mit in eine Situation, die ich selbst als Lehrerin erlebt habe. Dabei konnte ich meinen
Folge 41: Plan vs. Alltag — Atem als Anker für Lehrerinnen
Pläne geben Halt — und manchmal fühlt sich dieser Halt plötzlich wie Enge an. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Lehrerinnen reagieren, wenn der gut durchdachte Plan im Alltag kippt — und wie ein kurzer Körper‑Anker euch sofort Ruhe u
Folge 40: Sicher? Frei? Warum Lehrerinnen beides wollen und beides fehlt
In dieser Folge erzähle ich von meinem goldenen Käfig als Lehrerin — wie er sich gleichzeitig eng und unsicher anfühlte und wie ich lernte, Sicherheit in mir zu finden statt nur im Außen. In dieser Folge: ✨ erzähle ich eine persönliche Gesc
Folge 39: "13 Wochen frei" — was Lehrerinnen wirklich müde macht
Diese Folge ist für dich, wenn du immer viel gibst, dich bei Kommentaren wie „du hast ja Zeit“ ertappt fühlst und nimmt dich mit auf einen Weg, wie du mit diesen Emotionen umgehen lernst. In dieser Podcastfolge: ✨ erzähle ich die Café‑Szene
Folge 38: Meine Pausen als Lehrerin - ein Leistungsschutz und kein Versagen
Diese Folge ist für dich, wenn du dauerhaft viel gibst, es dir schwer fällt Pausen einzulegen und nach praktikablen, nicht‑aufwändigen Wegen suchst, um dich im Schulalltag kurz zu erholen. In dieser Podcastfolge: ✨ erfährst du, warum Schuld
Folge 37: „Krank heißt krank.” - Und trotzdem fühlt es sich als Lehrerin oft wie Versagen an.
„Realität einer Lehrerin: Krank heißt krank. Wenn da das schlechte Gewissen nicht wäre.“ In dieser Folge spreche ich über die Scham, die hochkommt, wenn du eine Pause brauchst — und gebe dir konkrete, sofort umsetzbare Schritte, damit dein
Folge 36: Sensibilität ist meine Superkraft – So schaffst du echte Verbindung im Klassenzimmer
„Lass dir ein dickeres Fell wachsen.“ Diesen Satz hast du sicher auch schon gehört.Und vielleicht fühlst du dich dabei missverstanden. In dieser Folge erzähle ich, warum es nicht darum geht, härter zu werden, sondern wie du deine Sensibilit
Sensibilität ist meine Superpower - mitten im Schulalltag
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum viele Lehrerinnen nicht zu sensibel sind, sondern warum ihr Körper auf einen Schulalltag reagiert, der dauerhaft hohe Anspannung verlangt. Du erfährst in dieser Folge: ✨ was Dauerstress mit
Folge 34: Ich bin genau richtig, so wie ich bin
„Nimm’s nicht so schwer. Es ist doch nur dein Job.“ Diesen Satz habe ich während meiner Zeit als Lehrerin unzählige Male gehört. Und vielleicht kennst du ihn auch. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieser gut gemeinte Rat of
